Psicoterapia Cognitivo Comportamental

 

Está pensando ou precisando fazer terapia? Então talvez a Terapia Cognitivo- Comportamental (TCC) seja uma boa opção. 

Primeiro abordaremos as situações de vida que podem ser melhor resolvidas em terapia. Assim como transtornos psiquiátricos. E em seguida como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode lhe ajudar.

Na maioria das vezes somos muito habilidosos para lidar com os problemas que aparecem na nossa vida. Conseguimos enfrenta-los quase sempre sem grandes dificuldades. Mas às vezes nos encontramos em situações difíceis, onde nos sentimos impotentes, cansados e até mesmo paralisados. Essas questões podem se referir a trabalho, conflitos familiares, relacionamentos ruins, separações, perdas, doenças... Enfim, uma série de dificuldades que às vezes não conseguimos lidar bem sozinhos. Em outros casos podemos nos encontrar em uma encruzilhada: ter de fazer uma escolha difícil e não conseguir enxergar a melhor saída por estar muito envolvido com o problema, não conseguindo assim pensar em prioridades, como iniciar uma nova família ou procurar um novo emprego.

Outras vezes, o paciente que nos procura está de fato experimentando os sintomas de um transtorno psiquiátrico, como Depressão, Pânico, TOC, Fobia Social, entre outros. Nesses casos, o paciente já pode apresentar um prejuízo na sua qualidade de vida, perdas significativas (empregos, relacionamentos, amigos) e muitas vezes afastamento de situações sociais, logo a terapia se faz fundamental para esclarecimento do transtorno e desenvolvimento de estratégias para enfrentar e superar as dificuldades. Quase sempre se faz necessário um acompanhamento psiquiátrico. Todo transtorno é passível de tratamento e para os que não têm “cura” pode-se chegar a um resultado bem satisfatório (dependendo da gravidade).

É importante esclarecer que o Psicólogo não emite opiniões pessoais (julgamentos) e nem diz ao paciente o que fazer e o que não fazer (exceto em situações específicas, como no caso de pessoas que convivem com agressores suicidas ou dependentes químicos).  O nosso trabalho é entender a situação de vida e as dificuldades que o paciente apresenta. A partir dessa compreensão construímos a história do paciente e o ajudamos a enxergar melhor o seu funcionamento, seus comportamentos e pensamentos que reforçam seus problemas ou os mantem. Desta forma, auxiliamos a enxergar a situação problemática de todos os pontos possíveis, pois na maioria das vezes que estamos envoltos de problemas temos uma visão parcial, “contaminada” por nossas emoções (como raiva, medo, angustias) e nos fechamos em um ou poucos aspectos do problema, impedindo de ver as possíveis soluções.

TCC - Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem atual, voltada para o presente e focada na resolução de problemas do aqui e agora, o que a torna muito eficaz nos dias de hoje, visto que as nossas necessidades sociais modificaram bastante nas últimas décadas. É também objetiva, baseada em pesquisas e experimentos científicos. É a abordagem teórica mais estudada atualmente.

É cooperativa, onde juntos, psicólogo e paciente vão identificar os pensamentos-sentimentos-comportamentos e principalmente as crenças que levaram ao problema e que o mantem. Apesar de levar em conta toda a história de vida (passado), o foco principal é no presente, no momento atual onde os problemas e sintomas estão interferindo na vida da pessoa, no seu dia a dia.

Na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental consideramos que a forma como lidamos ou reagimos à determinada situação ou evento é influenciada pela maneira que interpretamos e damos significados a elas.  Ao avaliar essas interpretações encontramos padrões de pensamentos e comportamentos que combinados com a história de vida de cada um nos levam as crenças. Esses padrões, quando muito rígidos, tornam-se disfuncionais e passam a atuar negativamente sobre nossas vidas.

Enfim, dentro da TCC - Terapia Cognitivo Comportamental, buscamos desconstruir o que é disfuncional e desenvolver novas habilidades sociais e de enfrentamento, possibilitando um olhar mais realista e funcional da vida e dos problemas.

Fabiane Cristina da Cruz
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental
Telefone: (11) 3492-4475

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